美白祛斑，补水是关键。一个对保养有经验的女人，一定是一个会补水的女人。这里说的补水，不仅仅指护肤品用一些补水保湿的产品，而是指整体的补水滋阴。女人要是干，身体长期处于缺水，等到口渴才想起喝水的这种，往往不健康的信号第一表现在脸上。这种干燥女人，一定是易老的，易长皱纹的，而且往往口舌泛苦，吃东西没胃口。传统中医认为，由于缺水干燥，人体分泌的津液不足，肾就处于超负荷运转。
因此，缺水会产生一系列健康问题。比如脸色灰暗，新陈代谢缓慢，体内毒素积压，上火长痘；甚至性生活也感到乏力干枯。人体处于一种亚健康。
那么，如何做好补水工作呢？
其实补水滋阴，真没什么定法，但有一些原则，与大家共勉：
1） 远离重口味。我们中华美食真是非常博大精深，调料也举不胜举，八角、茴香、荽爰、花椒…… 这些调料，包括盐，在我们体内代谢时，会消耗我们大量的体液与水分。往往一次令人回味的晚餐后不久，你就会感到干渴就是这个道理。
2） 远离减肥药。其实我们大多数人，保留一点脂肪是正常的。为了美丽与身体曲线，怕运动要快效的我们，会吃减肥药。往往，各种减肥药特别是国产减肥药，虽然吹嘘是多么健康多么无害，其本质上就是一种利尿剂。往往很多人吃了减肥药会感到心慌，就是体液中的电解质浓度升高后，增加了心脏负担所致。
3） 远离坏心情。坏心情就像坏天气一样，让人心情焦躁，一夜白头并非只是传说。心情不好，火气就上来了，往往吃饭没有胃口，消化系统也萎靡不振，加上焦躁、愤怒这些状况下，我们需要消耗大量的体力，身体健康都有威胁，更无从谈什么保养。
4） 要多喝水。说了这么多远离的，这一条是要我亲近的。亲近水，但也要注意适度。两个小准则，第一，每天6-8杯水为宜；第二，睡觉前因代谢减缓，不要大量喝水。
5） 多吃补水效果好的蔬菜。黄瓜、白萝卜、冬瓜、苦瓜都是上选。其中冬瓜更是含水量达到95%以上的蔬菜，并且高K+ 低Na+，对血压、心脑血管都是有益的。夏日多吃更能防暑。
6） 选用补水效果好的护肤品。现在有个小问题，大家想想，哪种护肤品我们一次会用30ml或者更多？
是吧，答案就是你想的那个——面膜。片式的面膜，一般每一片的精华液都在30ml以上。我们整个敷面膜过程需要15分钟，比任何一种护肤品使用的时间都要长。现在面膜花里胡哨、效果多样，其他效果明显不明显暂且不提，但补水效果真是非常实在的。每周别忘记做2-3次面膜。
当然，做一个会补水的女人，功课还有很多。从今天起，我们为自己科学的补水，一定能让我们美丽长久，更不容易衰老，生活也会更滋润。一个会补水懂补水的女人，一定也是一个懂生活的女人。
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